کتاب قدرت تنفس ، سندی آبرامز

نویسنده: سندی آبرامز

مترجم: محسن پرویز

نوبت چاپ: اول ۱۳۹۹

تعداد صفحات: ۲۱۶

عنوان انگلیسی: Breathe to succeed

کتاب قدرت تنفس نوشته ی سندی آبرامز با ترجمه‌ی محسن پرویز توسط نشر هورمزد منتشر شده است. در دنیای پرآشوب کسب و کار که امروزه در آن زندگی و نفس می‌کشیم، ما دائماً تحت فشارهای شدید، ضرب الاجل‌ها و حواس پرتی قرار داریم. هنگامی که به صورت بی وقفه و مداوم مشغول کار کردن هستیم، از نظر جسمی و روانی تحت خطر می‌باشیم. این وضعیت منجر به خستگی مفرد، استرس، روابط آسیب دیده و رفتارهای غیر نرمال خواهد شد.

تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که چگونه احساس‌کردن و اندیشیدن می‌تواند یک انتخاب باشد؟ انتخابی بسیار مهم که هیچ ارتباطی با شانس و تصادف ندارد. شما به‌کمک قدرت انتخاب می‌توانید سرنوشت خود را کنترل کنید. همچنین بدانید که انرژی و افکار مثبت شما در دستیابی به رویاهایتان بسیار مفید خواهد بود؛ زیرا پیامدهای مثبتی به‌همراه خواهد داشت.
در سرتاسر کتاب قدرت تنفس بخش‌هایی با عنوان “سند علمی” را مشاهده خواهید کرد، که نتایج تحقیقات و پژوهش‌های انجام شده در ارتباط با قدرت تنفس و طرز فکر را به اشتراک می‌گذارند. در صورت نداشتن تنفس خودآگاهانه، ممکن است افکارتان به سمت منفی‌بینی و تردید سوق یابند و به خودتان آسیب برسانند. در عوض می‌بایست، ذهن و جسمتان را به انرژی و افکاری که موفقیت مورد نظرتان را به دنبال خواهد داشت متصل کنید. تنفس، یک وسیله نقلیه آماده و دردسترس در هر لحظه می‌باشد. حتی تنها سه نفس عمیق می‌تواند متحول‌کننده باشد: فرد را از ترس به هیجان، از بی قراری به آرامش و از تردید به یقین منتقل کند.

شش تکنیک برتر تنفس

1. سه نفس عمیق (۳DB)
2. تنفس شیر
3. تنفس متناوب از راه بینی
4. اوجایی
5. حبس‌کردن نفس
6. تنفس زنبور عسل